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2010シーズン総括
2010年11月30日
今シーズン総括 ツールド草津■3位■39分23秒 Mt.富士ヒルク...
ローラー2時間 ラン40分
2010年11月29日
ローラー 2時間　95ワット 結構キツい。 クリートを2ミリ、踵よりに...
通勤のみ
2010年11月28日
走れんかったー。
通勤　ラン1時間
2010年11月27日
ラン 1時間　10,5km 10,51km/h 耐性を上げるには3...
通勤のみ
2010年11月26日
しんどいので何も無し。
通勤　ラン30分
2010年11月25日
ラン 30分　5km　10,35km/h ちょっと負荷上げるとふく...
通勤　ラン30分
2010年11月24日
どうにもダルいのだがこれだけはやろうと走る。 ラン 30分　5,6...
通勤　ラン40分
2010年11月23日
帰り道。どよーん。 とうとう手に入れた、が、大して美味くなかった。。...
通勤のみ
2010年11月22日
この筋肉の痺れは風邪系なのかな。 出勤までゴロゴロと。少し走ろうかとも思っ...
通勤のみ
2010年11月21日
なんだか今日はとってもしんどい。 ランだけするつもりだったけどパス。
白石一本　ラン30分
2010年11月20日
白石さん 1.28分5秒　236ワット　165拍　82回転 そんな...
通勤のみ
2010年11月19日
家族が田舎に帰った。今回は結婚式で。 明けだったので夕方から爆睡。1...
通勤 ラン30分
2010年11月18日
ラン 30分 5,4キロ　10,78km/h 先週の体の軽さが嘘...
通勤 ラン30分
2010年11月17日
ラン 30分 5キロ　10,54km/h
通勤 ラン30分
2010年11月16日
仮眠の後 ラン 30分 4,5キロ　8,84km/h 完璧しんど...
通勤 ラン1時間
2010年11月15日
仕事前に。 ラン 1時間 11キロ　10,94km/h これが結...
龍勢ヒルクライム　優勝
2010年11月14日
体調は良かった。 2週間前にせきなおさんと練習した時はどうしようもなくて...
龍勢ヒルクライム
2010年11月14日
勝ちました！
通勤のみ
2010年11月13日
あれから一年か。 龍勢ヒルクライム。さぁ頑張るぞ。
通勤 ラン20分
2010年11月12日
通勤途中に。 25分 272ワット　97回転 白石さんと比べると...
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