笠山二本 ■27分52秒 ■26分43秒

体重55.1kg。

5時10分出発。
バイクはアディクト。

輪行で笠山。
中二日、中一日でやっているので明らかに回復していないけど、今日はせっかくの休みなのでサイクリングのつもりで。

時間気にしないで走れるのは嬉しい。のんびりスタート。

笠山も大体コースと走り方を覚えてきた。

白石と比べると、

笠山5.78km　540ｍ　9.4％
白石6.25km　540ｍ　8.6％

勾配差は1％ないくらい。しかし体感的にはそれ以上に苦しい。

水場15分13秒。

2km弱を6～7％の緩斜面で食われているせいだろう。

出だしの2kmは10％、ゴールまでの1.5kmは約11％。

笠山1本目
■27分52秒　221Ｗ　149拍　69回転　4.01W/kg

白石になら休めるところがあるし、どこでアタックしようかなどと考える余裕もあるがここは全く無理。

水場14分37秒。

笠山は最高に走りがいがある。

笠山2本目
■26分43秒　230Ｗ　153拍　70回転　4.17W/kg

でも白石もまた走りたくなってきたぞ。

今日は二本で仕舞い。