人気ブログランキング | 話題のタグを見る

笠山三本 ■25分9秒 ■25分17秒 ■25分13秒

体重54.5kg。

5時10分出発。

輪行で笠山。今日も仕事前なので黙々殺伐と。

バイクはアディクト。
イザルコでも良いのだがギアが23tなので平均勾配9.4%の笠山にはためらわれる。

一本目は例外なく辛い。最初から最後まで。
こういうのを体感するとやっぱアップって大事なのかなと思う。

水場13分56秒、248W。

抑え目でいきたいが笠山はほとんどの区間で10%を超えているのでそうもさせてくれない。

笠山1本目
■25分9秒 250W 164拍 76回転 4.58W/kg

二本目。体感は楽になる。

笠山三本 ■25分9秒 ■25分17秒 ■25分13秒_c0208218_23192179.jpg
水場13分48秒、246W。

笠山2本目
■25分17秒 249W 166拍 75回転 4.55W/kg

しかしタイムは落ちるのだ。ダメージはしっかり積まれているのだろう。

次。最後なので少し踏んでいく。

水場13分37秒、249W。

水場は最速で通過したけどやはりしっぺ返しがきた。
残りはグダグダでフィニッシュ。

笠山3本目
■25分13秒 246W 168拍 71回転 4.51W/kg

今日は913の電車に間に合った。

ちなみに体重はいつも走行後のカラカラの状態。なので平常時は余裕で55kgオーバーの56kg近い。
そろそろマズイ。
by condle1 | 2014-01-21 23:19 | 笠山
<< 通勤のみ 通勤のみ >>