体重51.2kg。
風邪がやっと完治。
レース近しなので久々にアディクトで。
こっちのバイクはサドル高い。打点が高くて登りは楽。（筋肉が元気な内は）
出来る限り重いギアで踏んでいく。
それは昨日JCA会誌でキング氏のコラムを見た影響かな。
しかし10分も20分も続けていたら筋持久力アップであって、純粋な筋力アップにはならないだろう。
水場10分21秒、258W。
白石
■23分22秒 250W 164拍 67回転 4.88W/kg
久しぶりにまともに走れた。。
疲れたので輪行。
ほぼ乗鞍のままなのでシングルドライブ。
しかしバーコンレバーは（やっと）SRAMのレバーに変えた。
レバーはケチってFORCE。ディレーラーはRED。
トータル重量はバーコンの時とほとんど変わっていないかな。
