白石一本 ■26分11秒

体重51.7kg。

結構疲労残している感じ。

往き道はアベ100W以下でチンタラ。

物産館で一服して登り始める。

初っぱなからローギアにて。
回す。呼吸を意識しながら。

水場11分40秒、231W。
うーん。。。
一応脚はそれなりに回ってるつもりだったが。

白石
■26分11秒　226Ｗ　154拍　72回転　4.37W/kg

単独走だとやっぱこんな感じという。
待つしかないな。。

輪行は人身事故と急病人に引っかかって着くまで1時間半掛かってしまった。

骨折の時の事故でメガネが壊れたので新調。受け取りに行く。
先の事故は相手が無保険だったりして「物損」の方は絶望的なのだが、メガネは良いらしい。
身体の機能を補うようなもの、例えばメガネや義手義足などは「身体の一部」と捉えられて「人身」の括りになるからだという。
まぁ色々勉強になるもんだ。

帰りになるしまでパイオニアのパワーメーターを跨がらせてもらった。
フラペとあり合わせのポジションとはいえ、僕のペダリング効率は40～50％くらい（200W近辺）だった。
慣れてきた辺りで50～60％。
しかし負荷をかけていくと（300W近辺）30～40％と更に低下。
新城は70～80％というから、プロ中のプロと比べても仕方ないけど多分残念な感じなんだろう。
まだ伸びしろがあるともいえるか。。

サドル上げ下げ、前乗り後ろ乗りにしてみたり極端な事も色々試してみたが、数値は大して変わらなかったのでやはり一朝一夕でどうにかなるものでもなさそうだ。
手っ取り早いのは「ダンシング」で、70～80％だった。
これこそ無駄が多そうな動きな気がするので意外であった。
とりあえず、効率的であろうという傾向は分かったのでしばらく実践してみよう。

それより何よりやたらパワーが出やすいのが気になった。
実走並かそれ以上みたいな。こんなローラーなら毎日やりたいぞ。
うちの異様に掛かりが悪いローラーはやはり何かおかしいのか？？