続続東秩父満喫練

体重51.8kg。

0520起床。
脚の調子はここ最近の傾向と変わらず。
起きたそばからハムストがパンパンで力が入らない。3日間通勤で流したのだが。。
スピードに自信が無いので早めの0540に出発。

0655に戸守交差点のローソンで待ち合わせ。
0645に到着。
ここで奈良さん、上村さん、佐野君、若林君と合流。

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この時点でもうグッタリ。アウターに入れられない。

ときがわのセブンイレブンで佐藤さん、エガちゃんと合流。

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バイクが並ぶ。

コースは前回(5月)と同じルートをなぞることに。
あれから一週間後に事故ったんだよな。
そしてまた2ヶ月経ってみんなで走れる。なんか感無量だ。

とりあえず生、みたいな感じでとりあえず松郷へ。

横松郷
■10分30秒 228W 159拍 81回転 4.40W/kg

上村さん、佐藤さん、佐野君がドーンと行く。全然無理。見送り。
奈良さんが淡々と行く。全然無理。見送り。
エガちゃんが追走。全然ミリ。見送り。

そんな訳で怪我から復帰の若林君と淡々と登る。

松郷下って笠山への道中の佐藤さんの引きでもう集団から切れそう。。
2車身くらい開いた差が縮まらずに必死で付いていく。

笠山
■22分28秒 274W 171拍 75回転 5.28W/kg

とりあえずここだけ頑張って今日は終了するくらいのつもりで来た。
場合によってはそのまま定峰下って帰りますみたいな。

登りっぱなから佐野君がドーン。上村さんがドーン。佐藤さんも行った。
頑張るつもりだったが全く付いて行けない。。とにかくペースの上げ下げが効かない。
どうにもならないので黙々と登る。
しかし走ってるうちに2番手に上がっていた。この時に佐野くんとの差は20~25秒くらいか。
そこから本当にすこ~しずつ、差が縮まっていく。
森が開けた辺り、4km半くらいのとこで追いついたかな。
だがそこからどうすることが出来る訳でもなく、佐野君に遊ばれながらスプリントで負け。

小山君と登った時の10秒遅れ。意外と悪くなかった。

若林君ここで離脱。

定峰
■13分52秒 252W 162拍 83回転 4.86W/kg

ここも元気な3人が飛び出していった。お見送り。
奈良さん、エガちゃんと回しながら追う。
とりあえずここは回復セクションということにさせてもらう。

裏定峰
■19分39秒 265W 165拍 72回転 5.11W/kg

佐藤さん、佐野君が先発。
むむ、今日の佐藤さんは今までとひと味違うぞ?
とりあず追いついたが佐野君にはまた離され、そのままゴール。15〜20秒差くらい?

もう完全に脚が言うことを聞かない。
ここで離脱しよ。。と思ったがどうせ輪行だしって事で白石まで頑張ることに。

上村さんは白石麓で離脱。ありがとうございました。

白石
■23分18秒 274W 168拍 72回転 5.28W/kg

麓で合流のクマーのチームの人(すいませんお名前が。。)、佐野君、佐藤さん、奈良さんが先行してスタート。みんなまだまだ元気だ。
例によって全然付いていけん。。今日はずっとこの形。
しかも今日は予定以上に負荷を掛けている。これ以上体にダメージも与えたくないのでマイペースで走る。
苦肉のマイペース走法で粘る。粘る。粘る。。
ジーンズショップ辺りまでに先発隊を吸収していき、残りは佐野君のみ。
差は10秒弱。消極的ながらもとりあえず追いかける感じ。

水場は10分半くらい。

勝負平過ぎても差は5秒くらい。これがどうしても埋まらない。
だが最後の緩斜面区間で試しに奇襲をかけたら奇跡的に捲り成功。
とりあえず1本取れた?めちゃ悔しがってたな。
良いよね、こういうの。こっちも張り合いがあるってもんだ。この子は強くなるんだろうな。

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臨時茶屋。僕も引退したらこれやろうかな。。

白石下って10時ちょい過ぎくらい。
ここで皆と別れて表松郷経由で小川町駅へのつもりだったが、今から1024の電車には間に合わないし1054の電車には時間が余りそうで中途半端。
そんな訳で再び笠山方面を探索するみんなに付いていきながら駅を目指すことに。

横白石
■10分40秒 266W 163拍 65回転 5.13W/kg

6、7分だが、松郷側に折れるまでは平均勾配13%。笑うしかない。
なんだかんだでここも負荷を掛けてしまった。

それにしてもここまでのコースは素晴らしい。
埼玉文化遺産に申請したい。

笠山入り口で皆と別れ、小川町でエガちゃんと別れ、輪行。
駅に着いたのが結局1111。次発は1124。
こりゃもう無理だなと思いながら猛ダッシュで組み立てて2分前に飛び込み。ギリギリセーフ。
腕が上がってきたかな?

途中で全くキャリブレーションしなかったので気温と共に段々パワーは上振れていた気はするが。。
正直この体調でこれだけ走れるとは思わなかった。上出来だろう。
引き続き、なるべく走りながら回復基調にもっていけるように頑張ろう。
いや、頑張っちゃいけないのか。

夜は池袋で飲み。
揚げ物尽くしでしっかりカロリーと塩分補給。
体重的にはこれ以上もう落としようがないので開き直り。
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by condle1 | 2013-07-20 23:08 | 練習
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