ヤビツ練

体重56kg。

satさん、W林君とヤビツ往復練。

入間のサンクスで待ち合わせ。
ここまで25kmくらい。

satさんの鬼引き（本人は流しているだけ）で粛々と16号を南下する。
W林君はノロ感染の病み上がりでまだ力が戻っていないよう。

宮ヶ瀬。
見た目ほど良い天気でもない。止まると結構寒いし。

宮ヶ瀬を抜け、裏ヤビツに入る。
不調のW林君が離脱し、satさんと一足先に頂上を目指す。
だらだら～とした登りとも言えない登りをダラダラ～と登っていく。
道が悪くバイク等も多くて負荷をかける気になれないのでマッタリと。
森を抜けて道が開けてきたところで少し踏み始める。
satさんは一旦離れたが勾配が緩くなったところで脚を緩めるとしっかり追いついてきた。
さすが、ウェイトはあるが登りにもこなせるタイプなのだ。（乗鞍も1時間切っている。）

そうこうしながらゴール。

一応パワー出してる部分を抜き出すとこれくらい。
特筆すべきものは無し。

■20分　250W　84回転　4.46W/kg

懐かしい。久しぶりだなぁ。。5、6年ぶり？かな。

市内側に下って表も走る予定だったが、妙に寒いし雨もパラついてきたので、ここで撤収。

W氏回収。

丸亀製麺と運命的な出会いを果たし、昼食。
かしわ天がウマイんだこれが。

総額お幾ら？

朝と同じく入間のサンクスで解散。

463号を250W前後で踏み倒してソッコー帰宅。

トータル190kmくらい。

楽しかったなぁ。
200kmも人と一緒ならあっという間だね。
またよろしく！

今日食べた物時系列。

チェリオチョコ味
飲むヨーグルト500ml
揚げあんぱん
ぶっかけうどん かしわ天ちくわ天付き
セブンイレブン濃厚プリン
50円どら焼き
コーヒー

負荷の割にはちと食べ過ぎた。
反省。はしていない。