白石一本 ■22分23秒

体重53.1kg。

白石
■22分23秒 272W 88回転 5.12W/kg

ん、やればできるじゃないか。地味に今年2番目のタイムか。

水場で10分8秒。278W。
ここまでは決して速くはないが、それほどタレずに維持してゴール。
後半少し踏んでしまったので回転落ちたかなと思ったが、それほどでもなく。
総合的に良い走りだった。

山村学園坂
■1分52秒 333W 82回転 6.27W/kg

こっちがちょっと伸び悩み。
パワー出ないというかここの時点で結構疲れてるんだよね最近。

今日は全体通して元気に走れたので楽しかった。
涼しかったのもあると思うが。

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近頃の定番メニュー。
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by condle1 | 2012-09-13 10:28 | 白石峠
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