白石一本 ■23分11秒

昨日はしんどかったが今日は回復。
ずっと続いていた嫌な張りも抜けたか。

体重53.3kg。

白石
■23分11秒 262W 85回転 4.91W/kg

回転が足りんぞと思って意識して回転上げてみる。
良い感じでスピードに乗っている気がしたので、これは完璧水場10分切ってるなと時計見たら10分15秒。。
なんか力が抜けて残り淡々と。
うーむ。
270Wとかもう出ないな。

途中から土砂降りの雨に濡れたが気持ちよかった。

山村学園坂
■2分01秒 323W 86回転 6.06W/kg

少し短いけど大東文化よりこっちの方が坂っぽくて好き。
よほどタレてなければここはいつもこれくらいの力で消化。

今日は気温も落ち着いて走りやすかった。
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by condle1 | 2012-08-06 20:59 | 白石峠
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