白石一本 ■23分40秒

なんとか起床。
今週二回やったローラーの疲労が濃い。
掛けすぎなんだろうな。

体重54.2kg。

大東文化坂のKOMにチャレンジ。

Distance　　　　　1.0km
Avg Grade　　　　6.5%
Elev Gain　　　　　65m
Elapsed Time　　　00:02:28
Average Speed　　24.2km/h
Average HR　　　　168bpm
Power　　　　　　　350W　6.45W/kg

oh....
手応えありと思ったが、topからまだ＋7秒。6stに昇格。
最後は吊りそうになった。
僕は絶対吊ったりしない方なんだが、、。
どうも強くなっているというか、リミッターが外れているような状態か。
そういうのを調子が良いと言うんだろうが。

ともあれ、あと何W必要なんだこれは。。ピンではキツくないか。
アシストを呼ぶか。。

白石
■23分40秒　258W　79回転　163拍

5分くらいは元気だったけどあとはずっとアップアップ。

この一杯に生きている。