白石一本 ■23分40秒

なんとか起床。
今週二回やったローラーの疲労が濃い。
掛けすぎなんだろうな。

体重54.2kg。

大東文化坂のKOMにチャレンジ。

Distance     1.0km
Avg Grade    6.5%
Elev Gain     65m
Elapsed Time   00:02:28
Average Speed  24.2km/h
Average HR    168bpm
Power       350W 6.45W/kg

oh....
手応えありと思ったが、topからまだ+7秒。6stに昇格。
最後は吊りそうになった。
僕は絶対吊ったりしない方なんだが、、。
どうも強くなっているというか、リミッターが外れているような状態か。
そういうのを調子が良いと言うんだろうが。

ともあれ、あと何W必要なんだこれは。。ピンではキツくないか。
アシストを呼ぶか。。

白石
■23分40秒 258W 79回転 163拍

5分くらいは元気だったけどあとはずっとアップアップ。

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この一杯に生きている。
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by condle1 | 2012-07-05 19:09 | 白石峠
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