物見山87km

福ちゃんと物見山である。（もうテンプレ）

物見山
87km 150ワット 最大心拍189

福ちゃんは毎週確実に強くなっている。
今日はアベ290ワット（彼なら60キロあるから320くらいか）で大東文化の坂を登っていた。
もちろん最後の急勾配でしっかりシメましたが。。450平均で心拍189逝きました。

休憩で唐揚げくんとか甘いパンとかガツガツ食べてたけど、燃費がよくなったのか、今日は全腹が減らず。
でも食べる。ご褒美？

しかし平日は危ないわ。7時集合だと車多過ぎ。荒川にしよう。