ローラー2時間 ラン40分

ローラー
2時間 95ワット

結構キツい。

クリートを2ミリ、踵よりにしてみた。
そういえば、サドル高はとっくに元に戻しました。
やっぱり低いのがいいや。

ラン
40分 7キロ 10,41km/h

しんどい。(こればっか?)
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by condle1 | 2010-11-29 21:22
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