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ローラー練 20分走

明け。
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電車だったので池袋で友達とぷらぷら買い物してまたラーメン。一蘭。
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帰って、お土産のアンジェリーナモンブラン。を自分も食べる。
もうお腹一杯。

仮眠後、なんとかローラー。

20分アップ

20分走
1.233ワット 91回転

20分ダウン

計1時間

夜乗るとスッキリするね。夜練グセが無いのでとっかかるまでが非常に腰が重いが。。
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トレックが帰ってきたら片付く予定です。。

9月は1290キロ。なんだかんだで乗っていた。

さぁ明日は運動会である。
by condle1 | 2010-10-01 21:27
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