ローラー練 SFR 1分走

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レーダーが雨くさい雰囲気を出していたのでローラー。

15分アップ

SFR3分 3分レスト
1.266W 159拍 51回転
2.260W 158拍 51回転
3.272W 159拍 52回転
4.262W 159拍 51回転
5.272W 160拍 52回転

15分流し

1分走 2分レスト
1.341W 150拍 96回転
2.363W 151拍 98回転
3.363W 148拍 95回転
4.369W 156拍 97回転
5.373W 162拍 98回転

10分ダウン

計1時間30分

通勤の行き道でパンク。
修理の時間を計ったら6分半だった。

サドル、は良くも悪くも無いのでこれでいこう。
乗鞍後よりプラス2cm、と。
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by condle1 | 2010-09-13 22:55
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