ローラー練 1時間走

ローラー練。1時間走。

30分　106ワット

1時間
1．237ワット　165拍　90回転

50分　115ワット

2時間20分

結果もさることながら、過程がこれ以上ないくらい最悪。
250ワットくらいから入って20分で260ワットまで上がる。筋肉の疲れもなく悪く無さそうな感触だった。
しかしそこからひたすら下り坂。
いつの間にか一杯になって何をどうやっても回復しないまま走り続けることになり、
最後は200ワットも維持できないくらいで終了。
ヒルクライム走としては最低のパターンで、この全くの粘りの無さは練習が足りていない時の感じ。
体調が悪かったせいにしたいが、そうじゃなかったら弱すぎる。
この頃キツくなるところでいつもやめちゃってるからまずいのかなぁ。
軽い感じでパワーが出るから調子が良いつもりでいたけど、
単なる練習不足からくるフレッシュ感の勘違いだったのかもしれない。。
またやってみて同じ繰り返しだったらちょっと引き締めていこう。
この冬は体力の維持だけで良いと思っていたけど維持さえ大変だ。

うーん。かなりショック。