ローラー練 20分走 失敗

ローラー1時間。
20分走の予定だったけど掛かりが悪かったので10分でやめた。

10分
1.236ワット 156拍 103回転

通勤はケイデンス110~120ほどで流す感じで。
楽に走りたいところだけどこの時期は風があるのでなかなかそうもいかず、なんだかんだで踏まされる。

今晩はなんだか気分がすぐれず、晩酌やめて牛乳。
飲まないの一ヶ月ぶりくらい?
いつのまにやら完全に酒浸りになっているので。
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by condle1 | 2009-12-19 23:20
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