ローラー練 20分走

昨日は北関東自転車乗りの忘年会でした。
誰もが知りたいT A R M A C B R O Gの裏話も聞けてなかなか充実でした。
さいとーさん達をカプセル送りにして申し訳なかったですが。
おつかれさまでした。

しかし年にそう何度も練習したり会っているわけでもないのにこの妙に落ち着く感じは、
やはり似たもの同士が集まっているということなのでしょうか。
クライマーは●△×である！！

今日もローラー。20分走。

1時間を104ワット。

20分
1．242ワット　158拍　99回転

ダウン40分　86ワット。

2時間。

この100ワットとかはパワートレーニング的に意味あるのかと自分でも思うけど、
練習のリズムがあって、自分の中ではやっぱりこれが大事。
白石行くときもこんな感じなので同じようにやることにした。

今日は最初から結構だるさがあった。心拍も低い。
余裕な訳じゃなくてこれは上がらないだけ。
今週の疲れもあるだろうし昨日の焼酎と寝不足。焼酎は力が出ない。

tinoueさんの話じゃないけどワインは真面目な話、良いと思う。
怪我は分らないけど、どれだけ飲んでも次の日へ嫌な残り方が無いし体の調子が良い。
白石で良いタイムが出る時も前の日にワインで酔っ払っていることが多い。←本当