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第二回まえばし赤城山ヒルクライム 優勝

赤城山ヒルクライムに参加してきました。
距離20.8km、標高差1313m、平均勾配6.4%。
ヒルクライム王道のコースプロフィールですね。

起床時の体重は53.5kg。
運動会のお弁当を食べ過ぎたようだ。
乗鞍と比べたら+1.5kgとなってしまっているが、フィーリングや練習のタイム的にも、もう再現不可能かと思われた乗鞍前よりも更に良いと感じる。
しかしながら練習で良い時は本番駄目のジンクスが個人的にあるのでまぁ慎重に。。という感じ。

エキスパートクラス、要注意すべき選手は乗鞍12位の小山田選手、13位の宮本選手か。
VAXの長沼さん、黒岩さん、森本さんも居るが今回はOPN参加。良かった。。

良い意味で緊張感無く、リラックスしてスタート。
こういうレースもないとね

しばらく森本さんがペースを作る。

山の中へ入っていったところ(20分過ぎくらい?)で森本さんが下がり、前に5人くらいが少し抜ける。
後ろで少し静観していたが、そのまま行きそうだったのでダッシュで追走。

先頭は宮本さん。これがなかなかの引きペース。
元々強いが、ここ1、2年、更にレベルアップしている印象を受ける。
乗鞍の後のレースも二連勝でモチベーション維持していそうだ。

先頭グループはOPNの黒岩選手、宮本さん、小山田さん、小山さん、僕。の5人で決まった。

中腹に入っていき、宮本さんが脚が吊り、下がると黒岩選手、小山田さんを中心に回り始める。
スイマセン、この中盤辺りは坂が合わず僕は後ろの方で引きこもっていました。。

この中で分からない選手は小山さん。
明らかに若い。。そしてエキップアサダのジャージを着ているぞ。
走りを知らない選手というのはやはり不気味だ。僕の中でかなり要マークとなった。

そして15km過ぎてくると小山さんも軽さを見せ前を行く。全体的にペースが上がってくる。
僕も尻上がりに調子が上がってきて、良い時のパターンだった。

僕はスプリントで良いと考えているのでこのまま現状維持。
勾配や風のキツいところでは自分にダメージを残さない範囲でペースをジワっと上げておく。

ところが残り1kmと少しくらいで黒岩さんがアタック。
これは願ったり叶ったりだった。これに乗らせてもらう。後ろは。。離れた。

最後のコーナーを抜け、ゴールへの直線600mへ。
黒岩さんのスピードが落ちたので交代でグ~っとギアを掛けてみる。
あー、、、なんか幾らでも掛けられそうな感じ。こういうのすごい久しぶりだ。

ゴールを前にしながらこの瞬間がなんか一番嬉しかった。
後続との差を確認しながらゆっくりゴール。勝った。

今回は練習の成果をキッチリ出せたと思う。
素直に、嬉しいです。
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by condle1 | 2012-09-30 20:08 | レース

まえばし赤城山ヒルクライム

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勝ちました。
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by condle1 | 2012-09-30 11:17

運動会

小学校の運動会でした。

応援席にはン十万のLレンズが整然と並んでいた。どこのオリンピックだよみたいな。。

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さて、明日はパパの運動会。
”まえばし赤城山ヒルクライム”です。
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by condle1 | 2012-09-29 19:06

白石一本 ■22分09秒

W君と白石。

体重53kg。

白石
■22分9秒 280W 80回転 5.28W/kg

出だしから脚が重い。
練習ローテ、一回飛ばしちゃったしなぁ。。と慰めながら走る。しかし水場のタイムで目を疑う。
9分55秒。286W。
もしかしたら23tで重い重いと走っていたのは21tだったのかもしれない。
そこからもほとんど破綻することなく若干の余裕を残してフィニッシュ。

今年のベストを更新。
体重が1.5kgくらい増えてしまっているのでパワーの割にはタイム食われているが。
乗鞍前のタイムも更新してしまった。
うーむ。。わからんものだ。

xx分だったからとかxxxWだったからヨシ、とかは好きじゃないが悪い気はしない。
客観的に見ても練習で5倍が普通に出せるようになってきているのは、地力が付いてきてると考えて良いだろう。
地力が付けば不調でも崩れにくいし、当たれば大きい。
今年のこの後のレースに関しては全くモチベーションが上がってこないのだが。。まぁ頑張ろう。

下ってW君のアプローチで越生を大回りしていく。
ロードの練習するには良さそうな道だった。
昔、越生で迷子になったことがあるので、それ以来、この界隈をずっと走っていながらそっちには近寄らないようにしていた。

山村学園坂
■1分43秒 367W 91回転 6.92W/kg

突っ走っていったW君を追っていたら頑張ってしまった。
こっちも更新かと思ったけどタイだったようだ。
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by condle1 | 2012-09-26 10:38 | 白石峠

通勤のみ

雨なので走っていないです。
やりません。ローラーは(きっぱり

昔の写真見ていたので、華麗なる?自転車遍歴。

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GIANT XTC750とかだったかなぁ。。
ありがちですが始まりはMTB。友人に強引に買わされた?と言っても良い。02年頃。

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初ロード。FELT F75。
これはほぼ購入そのまま。上にはF55とかF35とかあって、このラインナップでFELTがロードバイクに初めて乗り出したはず。03年。

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同FELT。軽量化が進んでいる。
既にコンパクトクランク。当時はヒジョーに珍しく、まだ誰も使っていなかった。僕は先駆けで使っていたと自負している?
これが火付け役となったFSAのELITE COMPACT。すっごい柔かったけど。04年頃。

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キャノンデール Six13。
軽量化の果てにフレームが変わった。しかしリアのセンターがずれていることが発覚し半年足らずで廃車。04年。初乗鞍。

続く。

のか?
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by condle1 | 2012-09-24 22:20

白石一本 ■22分54秒

朝もどんどん暗くなってきた。
起きるのが辛くなってきたが、まだ寒くないのが救いだ。
未だ半袖半パンだけで走れているのは珍しい。
例年だと早朝はもうウォーマー付けて、ウインドブレーカーを背中に入れているはずなのだが。

体重53kg。

白石
■22分54秒 267W 84回転 5.03W/kg

ちょっと疲れてるなぁ。
取っ掛かりからスピードが鈍い。今日は駄目だな。。と黙々と。
水場で10分23秒。268W。
それでも嫌な疲労物質が溜まっていくような感じは無かったので集中力が切れなかった。
後半は昨日より10秒取り戻したので粘れたようだ。

山村学園坂
■2分12秒 256W 73回転 4.83W/kg

死に体だった。

というか、峠降りた時点くらいからガス欠だったような気がする。
連日走だったので貯金が無かったようだ。

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ザクカスは全く見なくなってしまった。販売終わってしまったくさい。
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by condle1 | 2012-09-21 10:33 | 白石峠

白石一本 ■22分53秒

体重53kg。

白石
■22分53秒 267W 87回転 5.03W/kg

水場で10分13秒。274W。
白石で1時間ヒルクライムのシミュレーションするなら、水場まではノーダメージで通過するくらいでないといけない。
今日もそんな感じ。
のつもりだったのだが、、そこから異様に呼吸ばかりが苦しく、身体に力が入っていかない。
時々こういうことがあるんだよなぁ。
かなりヒイコラしながらゴール。
あら、タイム右肩下がりだな。

山村学園坂
■1分50秒 343W 84回転 6.47W/kg

ぼちぼち。

通しで4時間2分。28.3km/h。
パワーはいつも通りくらいだけど今日は速かったなぁ。風か、信号か。
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by condle1 | 2012-09-20 10:23 | 白石峠

通勤のみ

ひっさびさのゴム人間。なのであった。
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by condle1 | 2012-09-18 23:13

白石一本 ■22分39秒

体重53.1kg。

白石
■22分39秒 268W 85回転 5.04W/kg

水場で10分9秒。274W。
尻がパンパンでなかなかしんどかった。
その割には粘ったとしておくべきか。
いや、やっぱこの辺が限界な気もする。
などとウダウダと考えながら下った。

山村学園坂
■1分52秒 354W 87回転 6.66W/kg

疲れてたけど今日は坂が合った感じだ
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by condle1 | 2012-09-16 20:48

白石一本 ■22分35秒

まずい。早くも布団の誘惑に負けそうだ。オフの足音が近づいてきている。。
やや寝坊。

体重53.05kg。

白石
■22分35秒 273W 83回転 5.14W/kg

少し疲れているので昨日よりしんどいスタート。
ダンシングが少し混じる。
水場10分2秒。282W。
若干中だるみした後、また踏み直してゴール。

少しギアが重くなっている傾向か。6月の轍を踏んでる嫌な予感も若干するのだが。
複数本も走らないとなぁと思いつつも全くやる気が起こらないな。。

山村学園坂
■1分58秒 330W 78回転 6.22W/kg

駄目駄目。

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真夏は三、四回くらいとってた休憩も今日は一回だけ。
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by condle1 | 2012-09-16 17:36 | 白石峠