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通勤のみ

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バジルとシソが爆発的に増えて良い感じです。
しかしジェノベーゼを作ろうと思うと全然足りない。

6月は1114kmでした。
先月の貯金のおかげか?通勤とローラーだけでしたがなんとか繋げられたかな。
それとも6月サボったぶん、7月にツケがくるのか。
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by condle1 | 2010-06-30 21:23

通勤のみ

寝起きから脚がキツかったので朝練しなかったけど通勤で走ってみると体感ほど辛くなく、
少し乗れば良かったかなと少し後悔。
使う筋肉がやっぱり違うのね。
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by condle1 | 2010-06-29 23:26

鳩ノ巣駅〜御岳山〜古里駅

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強行で久し振りの山歩き。
コースは緩いけど身体的にはさすがにキツかった笑

帰りは立川で恒例の陳麻婆豆腐。
微妙に味が変わったような。。?
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by condle1 | 2010-06-28 23:25

ツールド美ヶ原 4位

4時起床。
ちょっとトラブって5時出発。野球場に5時半到着。

昨日呆れるほど食べたので朝は娘のラムネをなんとなく3つだけ。
アップしに激坂に行く。3年ぶりの激坂は想像以上で。。50mくらい登ってやめた。
こりゃレースのテンションでもなきゃ登れないっしょ。
かなり打ちひしがれながら温泉街通りをウロウロしてアップ終了。

スタート。
ポジションは前を取れて良い出だし。
前に藤田さん。先頭はゴローさんがガンガン引いている。

温泉街を抜けて激坂に入る。
とにかく自分のペースで走ろうと心掛ける。すると何故か先頭。
すぐにどんどん捲くられてくだろうと思いながら走るがなかなか人が来ない。
後ろにわんさかいたんだろうけど怖いので振り返らない。しばらく先頭。
オーバーペースくさい気がしたので少し力を緩めると人が上がってきた。
やはり、森選手が来た。
それと斉藤選手が前へ行く。二人はとんでもないスピードじゃないけどジワジワ離れていく。
斉藤選手はほどなくして落ちてきたが森選手はそのままサヨウナラ。

激坂区間はとりあえず自分が2番手で通過。
美ヶ原はここの順位がそのままゴールに結び付くことが多いので「悪くもないのか?」とこの時は思った。

しかし激坂の消耗が激しい。参加4度目だけどここまで消耗して激坂を終えたことは無い。
森選手を追いかけるつもりは無かったけど、後から思えば相当力が入ってしまっていたのだろう。
しかしそれは他の選手も同じだったか。奥村さん曰く「美鈴湖はサイクリングだったね。」状態で走る。
パワーメーターあったら230ワットとかそれ以下だったんじゃないだろうか。
しばらくそんなペースが続き、この疲労と戦いながら走ることになる。

美鈴湖を終えて残ったのは、奥村、田崎、ロック、鈴木、斉藤、乾、鵜沢、宮崎。かな。
独走の森選手。を追う中集団。という富士山の再現のような展開。

ただ、ここからは特にレポート出来る内容も無く。。
追走グループは皆、決め手を欠きスプリントで残りの順位を決めようかという雰囲気(だったと思う。)
アタックらしいアタックなどもなく、とにかく全員で走る。

個人的なことだとちょうど中間地点でチェーンを落としてしまい、少し焦った。
でもグループの消極的な雰囲気は分かっていたから、焦ったけどあまり焦らなかったか。
最大200mくらい離れてしまったけど鬼踏みで追いついた。
疲労が抜けるまで2kmくらいかかって、もしこの時にペースが上がったらヤバかっただろう。

武石峠を越えて下り区間で34tシングルギアの僕は遅れる。
乾さんも離される。調子良さそうだっただけにこれは意外。
自分はとにかくギアが無いものはしょうがないのでひたすらダウンヒル態勢で突っ込む。
しかし差を縮めることは出来ず最後の登り返しに来る。
前グループはスプリントが始まって分解している。
一番後ろの選手まででも50mくらいか。先頭は奥村さんが行っている。
これはもう追いつけないか。。と思いながらとにかく時間が無いのでとにかく踏む。
一人交わす。
垂れたので少し休んでまた踏み直す。ゴール直前でまた一人(二人?)交わしてゴール。
4着となった。(でも自分の勘定だと5位だったと思ったんだけど。。)

頂上はトマトがバナナに変わっていた。でも今回みたいな寒い日はこれも良いね。

今回は機材のリスク面ばかり出てしまったけど、軽さと引き換えにしているものだからこれは仕方ない。
下りでギアが足りないのは分かりきっているけど、単独ないし2、3人なら誤魔化しようもあると考えていた。
この大人数で下りを迎えるとは思っていなかったので読み違えでした。
やはりレベルが上がっているということじゃないかな。

力不足は変わらないけど直前までの調子を考えたら奇跡的な展開なので満足です。
富士山以降、ずっと苦しかったので家族で笑えて良かったです。

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スタート前。
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表彰。娘が二人とも寝てしまったので相方と手分けして失礼ながら抱っこのまま。
いつも表彰くらいの時間には力尽きちゃうよね。ごめんね。
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by condle1 | 2010-06-27 14:57

ツールド美ヶ原 前日

家族で出発です。
松本までのアクセスですが上信越はなんか飽きたので珍しく中央道で。
途中に甲府で降りてさくらんぼ狩りをする。
うちはフルーツ狩りオタクなのでコツを掴んでいる。
最初にとにかく色んな木をあたって早く当たりの木(苗)を見つけることである。
見つけたら集中攻撃(笑
100個じゃきかないくらい食べてお腹いっぱいになった。

そんなんしてたら5時の受付にギリギリ。間に合った。
それにしても松本市内の混雑にはいつも参る。

宿はギリギリでとったので少し離れた塩尻のビジネスホテル。
夕飯がないので娘の希望をきいたところ、ラーメンということ。
すると都合よく、くるまやラーメン発見。
ここはちょっと脂こかったかな。ゲフッ!となってお腹いっぱい。

10時に就寝。
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by condle1 | 2010-06-26 20:52

ローラー練 流し

ローラー
1時間 62ワット

特段、変化なく。
通勤の帰り道はやや改善していた感触だったかな。

精一杯やっていての結果だし仕方ないか。頑張るか。
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by condle1 | 2010-06-25 22:44

ローラー練 流し

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ちんすこうウマイ。

ローラー
1時間 60ワット

どうにもなりませんな〜。
前日まで変わらないようだったらレースはパスします。
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by condle1 | 2010-06-24 20:59

通勤のみ

引き続き練習できる状態じゃなく通勤のみ。
帰り道はアベレージ85ワットと、ワースト記録を更新。
まぁこういう時はジタバタしても仕方が無い。ドーンと開き直っておこう。
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by condle1 | 2010-06-23 22:29

ローラー練 流し

ローラー
1時間 92ワット

全然力が入らないぞ。
夜しっかり寝付けてないせいかな。なんかまだ気が張ってしまって。。

調子良かったつもりだったけどもしかして悪いのかも。そんなんで早々に切り上げた。
やべー。あれ、レースって今週だっけ。

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沖縄土産。食べるラー油って流行ってるらしい?
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by condle1 | 2010-06-22 20:24

ローラー練 25分走

ローラー。

25分走
1.217ワット 140拍 79回転

計1時間半

ローラーばっかやってるので完全にアップアップ。ローラー疲れます。
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家族はやっとみんな元気になった。
(大げさだけど)闘病生活長かったなぁ。。
ケーキで快気祝い。テンション高い。

自転車的にも余裕をもって出来るかな。
明日は今月初の白石行っちゃおうか。あ、でも雨?
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by condle1 | 2010-06-21 20:26