ローラー練 20分走 248W

体重51.6kg。

幼稚園の運動会の予定だったが雨で明日に順延。

とりあえず手短にローラー。

ダルダルだったので200Wくらいから始めたけど段々上がっていった。
後半はずっと260W弱くらいでフィニッシュ。

20分走
■248W 167拍 83回転 4.80W/kg

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お義母さんが田舎から来て、午後から歌舞伎を見に行く。

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っても一幕見席だけど。

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1000円で40分の公演。
正直よく分からないし、雰囲気味わえば十分な感じなので十分。

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なかなか良かった。(分からないけど)
一度間近で花道を見てみたいと思った。1席18000円とかの世界だが。。

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ランチは築地で。

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ローラーの疲労を回復。

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ぐんまちゃん家。スルー笑
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by condle1 | 2013-10-05 21:07 | 練習
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