体重51.5kg。
ケイデンス高めに意識して。90~100回転回していく。 でも200W台に乗せようと思うと80台後半とかになってしまう。 なかなか元気なまま登りへ突入。 水場10分40秒。久しぶりの10分台。 ガッツリ飲み食いして1kgくらい増やすとやっぱ力入るな。 そして白石は一本をじっくり登ってを繰り返していくのがコンディション作りの上でベストのようだ。 白石 ■23分40秒 250W(くらい) 162拍 73回転 ゼロミスッたようで218Wとかなったので脳内修正。 今の体重で23分台という微妙なタイムって無かったのでよくわからないがこれくらいだろう。 表松郷は踏んでいく。5倍くらいだけど。 輪行。輪行。輪行。 駅到着時残り6分で4番ホーム発という悪条件だったが間に合ってしまった。 慣れたもんだ。 骨は相変わらず離れたままに見える。付いてるは付いてるらしいけど。 次は二ヶ月後で良いらしい。
by condle1
| 2013-09-09 08:09
| 白石峠
|
リンク
カテゴリ
最新の記事
以前の記事
2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||