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白石一本 ■23分31秒

体重55.9kg。

少し風邪気味。筋肉の調子が良くない。

向かい風強し。今年は風が強い日が多いような?

水場10分28秒、277W。

ここまで18tオンリー。先から19tも使用。
少し息が上がるくらいのペースで。

白石
■23分31秒 270W 70回転 4.83W/kg

ブレイク。
もう少しいけるかな。

白石一本 ■23分31秒_c0208218_17151029.jpg
4月に23分台って随分速いペースだな。記憶にある限り05年以来のはず。
6月辺りで力尽きそうで心配だが、6月ならもう一度やり直せるな。

全体的に省エネ走法で。

白石一本 ■23分31秒_c0208218_1715989.jpg
近くに出来たインド料理屋でランチ。
うちの市内はインド料理屋が3、4軒はある。流行ってるのか?
ナン2枚目逝ったらはち切れそうになった。
by condle1 | 2013-04-25 17:13 | 白石峠
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