白石一本 ■24分45秒

福ちゃんと白石である。

コンディションは、休みすぎでだるい。

白石
■24分45秒 267W 89回転

レスト過剰で心拍上がりっぱなしでかなり苦しかった。
いつも通り26分くらいで後半はボチボチかなと考えていたが、水場で11分と意外に伸びていたのでそのまま維持。
次の日に響くのでスパートは無し。

体重は57kgジャストくらいで4.68 w/kg。
自分の経験則では体重1%落ちるとパワーも0.5%くらい落ちてく感じで、パワーダウンよりウェイトダウンは勝るが、パワー維持したまま体重だけ落とすというのは無理だなと感じる。うまい話は無いもんだ。

ところでFTP/%なんかよりパワーウェイトレシオの数値をメーターに付けて欲しいね。計算面倒だから。。
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by condle1 | 2012-05-06 17:19 | 白石峠
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