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ローラー練 SFR

ローラー。SFR。

1時間40分 149ワット

SFR 3分5本 (3分レスト)
1.264ワット 155拍 50回転
2.267ワット 156拍 50回転
3.278ワット 161拍 51回転
4.266ワット 159拍 49回転
5.268ワット 159拍 50回転

計2時間15分

今日のSFRは体感的に割とキツくて最後は辛抱たまらなかった。

しかし残り疲労はあまりなく、通勤は速いペースで。
明日は谷川真理マラソン。
ローラー練 SFR_c0208218_2321713.jpg

by condle1 | 2010-01-09 23:02
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